Les bases du yoga en 14 séances
Programme d’initiation au yoga
Pour une fondation solide et sécuritaire, le programme vous permettra de découvrir et d’approfondir les postures de base du yoga.
Depuis maintenant 5000 ans, le yoga est reconnu comme une pratique physique et spirituelle pour faire l’expérience du bien-être corps/esprit.
Si la magnifique philosophie du yoga est demeurée relativement la même malgré le passage du temps, la façon de le pratiquer a pour sa part énormément évolué afin de s’adapter à la réalité de notre vie moderne.
On voit des femmes pratiquer le yoga de toutes sortes de façons sur les réseaux sociaux. Ça semble si facile! Pourtant, il existe une multitude de considérations importantes pour exécuter les postures de façon efficace, et surtout, sécuritaire.
-
Tu as toujours voulu devenir yogi, mais tu ne sais pas par où commencer?
-
Tu as déjà fait du yoga, mais certaines postures te causent du souci et tu as arrêter?
-
Tu fais du yoga, mais tu n’es pas toujours certaine de mettre en place les postures de façon adéquate?
-
Tu as envie de faire l’expérience du yoga de façon sécuritaire et adaptée à ton corps et à tes besoins?
-
Tu es curieuse d’en apprendre plus sur la pratique et ses innombrables bienfaits physiques et psychologiques?
Notre programme « Les bases du yoga en 14 séances » t’offre tout ça, et bien plus encore!
Si tu souhaites prendre ta santé en main et profiter des avantages d’une discipline qui s’adapte à tous les corps et les besoins, notre programme est l’occasion idéale de te lancer ou d’approfondir tes acquis.
Les 5 avantages du programme
1. Avoir une base solide pour mieux évoluer dans la pratique.
Si tu pratiques le yoga depuis un moment, tu connais sans doute déjà plusieurs postures. Toutefois, afin d’évoluer encore davantage et d’assurer une belle constance dans tes apprentissages, il est essentiel de maîtriser les fondements des postures que tu pratiques et leurs particularités. Cette base est extraordinaire pour comprendre comment le yoga réussit à unir le corps et l’esprit et ainsi poursuivre ta belle évolution yogique!
2. Éviter les blessures.
Chaque corps est différent et réagira de façon unique à la pratique d’une discipline physique, peu importe laquelle. Pratiquer le yoga peut prendre de nombreuses formes en fonction de tes besoins actuels et des particularités de ton corps. Bien comprendre chaque posture et ses variantes permet d’adapter une séance à tes besoins spécifiques, tout en s’assurant de préserver l’intégrité et la santé de tes muscles et articulations.
3. Favoriser la découverte de tes préférences et ce qui te fait du bien.
Nous avons toutes des postures ou des séquences de postures favorites. Et si tu découvrais ce dont ton corps a réellement besoin, tout en adaptant ta pratique à tes goûts du moment? Grâce au programme, tu découvriras des versions différentes de chaque posture, pour augmenter ou alléger le défi, selon la situation. On se rappelle que l’objectif du yoga est tout simplement le bien-être!
4. Développer la confiance en soi dans la pratique.
En tant qu’enseignantes de yoga, nous aimons guider nos élèves vers l’atteinte de leurs objectifs bien-être. En soi, le yoga est fantastique pour développer l’amour et la confiance en soi. Et si on allait encore plus loin grâce à une base bien solide, ancrée dans la bienveillance et le partage?
5. Savoir adapter la pratique à ses besoins.
Chaque posture possède des variantes qui permettent au corps d’être respecté dans son intégrité. En apprenant les bases importantes de 35 postures, vous pourrez adapter chaque séance de yoga future à vos besoins réels.
Un programme de 14 séances conçu par des femmes, pour des femmes.
Nous avons conçu le programme sous forme de 14 séances d’environ 10 à 25 minutes chacune, que tu pourras faire dans l’ordre (ou dans le désordre!) autant de fois que tu le souhaites.
L’accès au programme est à vie!
Voici un résumé de ce que tu obtiendras:
- 14 séances de yoga entre 10 et 25 minutes
- 35 postures et 3 respirations décortiquées et expliquées
- Un guide de postures et de respirations à télécharger
- Un accès à deux profs de yoga certifiées disponibles pour répondre à tes questions!
Ce sera un grand bonheur de t’accompagner dans ton parcours unique.
Pour les débutantes, et celles qui souhaitent solidifier les bases de leur pratique!
Si tu es débutante dans le monde du yoga ou que tu souhaites approfondir les bases de cette pratique millénaire, le programme est pour toi. Nous avons organisé l’apprentissage sous forme de séances actives, qui te permettront de bouger tout en apprenant!
C’est une formidable initiation au yoga qui te suivra toute ta vie.
Notre programme apportera assurément de la stabilité et du rythme dans ta pratique!
Seulement 77$
- 14 séances de yoga
- 35 postures et 3 respirations expliquées
- Un guide de postures et de respirations à télécharger
- Accès à vie
Qui sommes-nous?
Toutes les deux professeures de yoga certifiées dans divers styles, nous avons chacune plus d’une vingtaine d’années de pratique.
Notre mission commune est de permettre aux femmes de se connecter à leur bien-être pour rayonner et se sentir belles de l’intérieur vers l’extérieur. Quand nous nous sentons bien dans notre corps et dans notre esprit, toute notre vie nous semble plus douce et légère. Nous prenons des décisions qui sont davantage alignées à nos besoins.
Le yoga nous a permis de conserver (ou de retrouver rapidement) un équilibre entre nos vies personnelles et professionnelles. Nous avons à cœur de partager cette belle découverte puisque, comme vous, nous voulons être à notre meilleur dans toutes les sphères de notre vie.
Ce sera un grand plaisir de vous guider sur le chemin du bien-être!