Programme 7 jours pour réduire la charge mentale
Pour apprendre à laisser aller le stress et trouver l’équilibre au quotidien
La charge mentale est un poids invisible qui occupe de plus en plus de place dans notre société. Les femmes sont davantage touchées par une charge mentale trop élevée, puisqu’elles sont généralement celles qui planifient et organisent le rythme de la vie familiale.
Même si le modèle traditionnel des familles québécoises a largement évolué dans les dernières décennies (heureusement!), il n’en reste pas moins que les mamans sont plus souvent celles qui portent le poids de l’anticipation et de la planification.
En tant que mamans, nous anticipons principalement :
- Les rendez-vous médicaux de toute la maisonnée;
- Les tâches du jour et celles à venir;
- La gestion des finances;
- L’agenda des enfants;
- Les devoirs, leçons et suivis scolaires;
- Les obligations liées au travail;
- La planification des repas;
- Et tellement plus encore.
Il ne faut pas se mentir : ça fait beaucoup.
Lorsqu’on est au travail, on pense à tout ce qu’il y aura à faire une fois à la maison. Et lorsqu’on arrive à la maison, on repense à tout ce qu’il reste à faire au travail.
C’est une roue sans fin, qui tourne jusqu’à l’épuisement.
La société est conçue pour que nous soyons toujours plus efficaces et productives. On doit être multitâches!
- Aimer son travail.
- Cuisiner.
- Avoir une maison étincelante.
- Être une bonne maman, amie et amante.
- Penser à tout, tout le temps.
Et malheureusement, on se perd petit à petit dans ce gigantesque tourbillon d’attentes irréalistes et de pression.
Ce programme s’adresse à toi si :
- Tu en as assez de courir après ton temps;
- Tu as l’impression que ta vie file à toute vitesse et que tu n’en profites pas assez;
- Tu es constamment essoufflée;
- Tu manques de temps pour prendre soin de toi;
- Tu vis du stress ou de l’anxiété par rapport aux nombreuses choses à faire dans une journée;
- Tu as l’impression de passer à côté de l’enfance de tes tout-petits;
- Tu aimerais revoir tes priorités et te mettre enfin tout en haut de ta liste.
Nous avons conçu un programme de 7 jours pour t’aider à y voir plus clair. Grâce à des capsules, des astuces pratiques et des séances de yoga et de méditation adaptées à ta réalité, nous t’accompagnons vers le chemin de l’équilibre.
En 7 jours, tu découvriras comment alléger ton quotidien et prendre des décisions alignées à tes valeurs profondes.
Nous t’aidons à ralentir pour suivre le rythme qui te convient.
Rejoins le programme aujourd’hui !
Les outils du programme
- Prendre conscience de la charge mentale et savoir la reconnaître;
- Déconstruire ses pensées pour reconstruire son mode de vie;
- Mieux communiquer pour répartir le poids de la charge.
- Apprendre à lâcher prise sur ce qui n’est pas absolument important.
- Revoir efficacement et régulièrement ses engagements.
- Abandonner le multitâches pour créer un rythme en pleine conscience.
- Savoir reconnaître ses besoins et prendre soin de soi.
En bonus : Un atelier sur la gestion simplifiée du budget et des finances personnelles.
La belle aventure de la maternité ne vient pas sans défi. Pourtant, il est possible de créer un rythme familial et professionnel bienveillant si l’on se donne les bons outils pour y arriver.
Es-tu prête à passer à l’action?
Nous avons mis tout notre coeur dans ce programme, conçu spécifiquement pour les mamans qui en ont assez du chaos moderne. Pour les mamans qui souhaitent ajouter davantage de présence dans leur quotidien.
Crée une vie de famille simplifiée, légère et tellement plus douce.
Le programme comprend:
- 7 capsules informatives
- 7 séances de yoga
- 7 méditations guidées
- +15h de contenu
- Accès À VIE au programme
Pour seulement 75$
Qui sommes-nous?
J’ai passé de nombreuses années de ma vie sur les bancs d’école, à écrire entre autres ma thèse de doctorat sur la communication chez les enfants et mon postdoctorat sur la gestion des émotions. Pendant ce temps, j’enseignais à temps plein et j’élevais deux petits sportifs nés. La charge mentale a donc longtemps été au cœur de mon quotidien.
Un jour, j’ai décidé que l’équilibre (le mien et celui de ma famille) serait ma priorité. Je suis devenue prof de yoga, j’ai fait du ménage dans notre vie de tous les jours et les outils que j’ai développés m’ont montré que d’autres avenues sont tout à fait possibles. J’ai envie de te les partager en toute bienveillance, pour que tu puisses à ton tour créer ton équilibre, pour toi et tes amours.
Martine
J’ai longtemps considéré la charge mentale comme un passage obligé dans la vie d’une maman. Entrepreneure, employée, éternelle étudiante et maman de deux garçons, ma principale caractéristique a longtemps été d’être surchargée. Constamment au bout du rouleau, j’en prenais toujours plus.
Puis, une certaine pandémie m’a forcée à revoir mes priorités. J’ai choisi la voie du yoga en devenant prof certifiée. J’ai transformé mon quotidien pour le rendre plus doux, pour moi et ma famille. J’ai mis l’équilibre au centre de tout. Aujourd’hui, j’ai le privilège d’expérimenter le slowpreneuriat et de laisser une grande place aux choses qui me font du bien. J’ai envie de te partager les astuces qui ont fonctionné pour moi, et qui me permettent maintenant l’espace nécessaire pour être, et non plus seulement faire.
Marie
J’ai longtemps considéré la charge mentale comme un passage obligé dans la vie d’une maman. Entrepreneure, employée, éternelle étudiante et maman de deux garçons, ma principale caractéristique a longtemps été d’être surchargée. Constamment au bout du rouleau, j’en prenais toujours plus.
Puis, une certaine pandémie m’a forcée à revoir mes priorités. J’ai choisi la voie du yoga en devenant prof certifiée. J’ai transformé mon quotidien pour le rendre plus doux, pour moi et ma famille. J’ai mis l’équilibre au centre de tout. Aujourd’hui, j’ai le privilège d’expérimenter le slowpreneuriat et de laisser une grande place aux choses qui me font du bien. J’ai envie de te partager les astuces qui ont fonctionné pour moi, et qui me permettent maintenant l’espace nécessaire pour être, et non plus seulement faire.
Marie