La méditation peut avoir des bienfaits importants tant pour les grands que pour les petits, particulièrement en ce qui concerne le sommeil. Elle permet de calmer le mental, laissant ainsi la place au sommeil. Après la routine du soir, installez confortablement vos enfants dans leur lit et faites-leur écouter cette méditation. Cinq minutes plus tard, ils devraient être dans les bras de Morphée!
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Namasté!
La Salutation au soleil, Surya Namaskar en Sanskrit, est l’une des séquences de yoga les plus connus. Il s’agit d’un enchaînement de mouvements continus et fluides synchronisés avec la respiration. Le corps est en mouvement constant, se calant sur le rythme...
On a tous besoin de prendre un petit moment tous les jours pour se sentir bien, particulièrement à ce temps-ci de l'année où la fatigue de l'automne et l'approche des vacances des Fêtes rend petits et grands fébriles. Prendre 5 minutes par jour pour respirer, se...
On se laisse parfois emporter par nos émotions. Celles-ci nous font alors perdre notre connexion avec le moment présent. Je vous propose une méditation pour observer ce qui se passe en vous et retrouver le lien vers le calme. Pour plus de contenu exclusif, visite la...