On a tous besoin de prendre un petit moment tous les jours pour se sentir bien, particulièrement à ce temps-ci de l'année où la fatigue de l'automne et l'approche des vacances des Fêtes rend petits et grands fébriles. Prendre 5 minutes par jour pour respirer, se...

On se laisse parfois emporter par nos émotions. Celles-ci nous font alors perdre notre connexion avec le moment présent. Je vous propose une méditation pour observer ce qui se passe en vous et retrouver le lien vers le calme. Pour plus de contenu exclusif, visite la...

Tu as besoin d'optimiser ton énergie? Que ce soit parce que tu es surchargée au travail ou parce que tes enfants te demandent beaucoup d'énergie, prends quelques minutes pour pratiquer cette méditation. Tu te centreras sur toi, sur ce que tu désires, et tu cultiveras...

Lâcher prise, c’est surfer sur la vague des événements et de nos réactions. C’est passer de : « Je ne veux pas, je ne suis pas d’accord » à « C’est ainsi ». Il ne s’agit pas de se dire « Dans ce cas, je ne fais plus rien…» Ce n’est pas du tout ça. Il s’agit plutôt de...

Notre relation à nous est parfois difficile. Quand on porte attention à notre petite voix intérieure, on se rend compte qu'elle est souvent dure à notre égard. Et si apprenions à la faire taire et à aimer qui nous sommes, avec nos forces et nos défis. C'est ce que te...

Les examens peuvent être une source de stress pour nos enfants. Aidez-les à se préparer en leur proposant une courte méditation pour retrouver le calme en eux et pour se visualiser confiant(e) dans la préparation et la réalisation des examens. Pour plus de contenu...

La méditation peut avoir des bienfaits importants tant pour les grands que pour les petits, particulièrement en ce qui concerne le sommeil. Elle permet de calmer le mental, laissant ainsi la place au sommeil.  Après la routine du soir, installez confortablement vos...

Vous connaissez les chakras ? Ce serait des roues d’énergie situées dans notre corps le long de la colonne vertébrale. Issues de croyances hindouistes, ces roues d’énergie auraient une symbolique particulière associée à un besoin de l’être humain. L’état actuel de la...