Séances gratuites
Pratiquer la Salutation au soleil
La Salutation au soleil, Surya Namaskar en Sanskrit, est l’une des séquences de yoga les plus connus. Il s’agit d’un enchaînement de mouvements continus et fluides synchronisés avec la respiration. Le corps est en mouvement constant, se calant sur le rythme...
Petit moment pour se sentir bien (pour les enfants)
On a tous besoin de prendre un petit moment tous les jours pour se sentir bien, particulièrement à ce temps-ci de l'année où la fatigue de l'automne et l'approche des vacances des Fêtes rend petits et grands fébriles. Prendre 5 minutes par jour pour respirer, se...
Méditation pour gérer ses émotions
On se laisse parfois emporter par nos émotions. Celles-ci nous font alors perdre notre connexion avec le moment présent. Je vous propose une méditation pour observer ce qui se passe en vous et retrouver le lien vers le calme. Pour plus de contenu exclusif, visite la...
Méditation pour optimiser ton énergie
Tu as besoin d'optimiser ton énergie? Que ce soit parce que tu es surchargée au travail ou parce que tes enfants te demandent beaucoup d'énergie, prends quelques minutes pour pratiquer cette méditation. Tu te centreras sur toi, sur ce que tu désires, et tu cultiveras...
Yoga pour renforcer et assouplir le dos
Je te propose une séance pour prendre soin de ton dos. On le renforce et on l'assouplit pour qu'il nous permette de rester active le plus longtemps possible. Bonne séance! Pour d’autres séances de yoga dans différents styles, je t’invite à visiter notre...
Courte séance après le bureau
Après une journée devant l'ordinateur, il est fréquent de ressentir des tensions dans le cou, les épaules et le dos. Je te propose de pratiquer cette courte séance de 12 minutes 30 pour les relâcher, mais aussi pour décrocher et ressentir du bien-être. Bonne séance!...
Séance de Hatha Yoga : Comme si c’était la première fois
Dans cette séance de Hatha yoga doux, je te propose de prendre les postures comme si c'était la première fois. Redécouvre ton corps, ton souffle, tes pensées et tes émotions en union avec les mouvements du yoga. Bonne séance! Pour d’autres séances de yoga dans...
Séance pour s’étirer (parfaite après un entraînement)
Étirer son corps fait tellement de bien! Si tu ressens le besoin d'étirer ton corps, cette séance est pour toi. Que ce soit après un entraînement physique ou une journée au travail, tu étireras tous les muscles de ton corps et tu reconnecteras à ton bien-être, c'est...
Séance de yoga flow : retrouver la joie en soi
Peu importe l'état dans lequel tu te trouves actuellement, cette séance de yoga flow te permettra de retrouver la joie. Un sourire s'installera sur tes lèvres et tu te sentiras vraiment bien. Pour d’autres séances de yoga dans différents styles, je t’invite à visiter...
Séance de Power Yoga
Tu souhaites découvrir (ou redécouvrir) l'intensité du Power Yoga ? Dans cette courte séance, nous ferons travailler tous nos muscles... Même ceux oubliés depuis un certain temps! C'est l'occasion de bouger un peu plus qu'à l'habitude, et d'avoir du plaisir en même...