Séances gratuites

Pratiquer la Salutation au soleil

Pratiquer la Salutation au soleil

La Salutation au soleil, Surya Namaskar en Sanskrit, est l’une des séquences de yoga les plus connus. Il s’agit d’un enchaînement de mouvements continus et fluides synchronisés avec la respiration. Le corps est en mouvement constant, se calant sur le rythme...

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Méditation pour gérer ses émotions

Méditation pour gérer ses émotions

On se laisse parfois emporter par nos émotions. Celles-ci nous font alors perdre notre connexion avec le moment présent. Je vous propose une méditation pour observer ce qui se passe en vous et retrouver le lien vers le calme. Pour plus de contenu exclusif, visite la...

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Méditation pour optimiser ton énergie

Méditation pour optimiser ton énergie

Tu as besoin d'optimiser ton énergie? Que ce soit parce que tu es surchargée au travail ou parce que tes enfants te demandent beaucoup d'énergie, prends quelques minutes pour pratiquer cette méditation. Tu te centreras sur toi, sur ce que tu désires, et tu cultiveras...

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Yoga pour renforcer et assouplir le dos

Yoga pour renforcer et assouplir le dos

Je te propose une séance pour prendre soin de ton dos. On le renforce et on l'assouplit pour qu'il nous permette de rester active le plus longtemps possible. Bonne séance! Pour d’autres séances de yoga dans différents styles, je t’invite à visiter notre...

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Courte séance après le bureau

Courte séance après le bureau

Après une journée devant l'ordinateur, il est fréquent de ressentir des tensions dans le cou, les épaules et le dos. Je te propose de pratiquer cette courte séance de 12 minutes 30 pour les relâcher, mais aussi pour décrocher et ressentir du bien-être. Bonne séance!...

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Séance de Power Yoga

Séance de Power Yoga

Tu souhaites découvrir (ou redécouvrir) l'intensité du Power Yoga ? Dans cette courte séance, nous ferons travailler tous nos muscles... Même ceux oubliés depuis un certain temps! C'est l'occasion de bouger un peu plus qu'à l'habitude, et d'avoir du plaisir en même...

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