Découvrez une séance de yoga pour gérer le stress!
Le stress s’installe parfois sournoisement dans notre corps et crée des tensions. Pratiquer régulièrement des salutations au soleil peut être un bon moyen de réduire ces tensions. Cela permet d’assouplir à la fois notre corps et notre esprit. C’est ce que nous vous proposons dans cette séance.
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Namaste
La Salutation au soleil, Surya Namaskar en Sanskrit, est l’une des séquences de yoga les plus connus. Il s’agit d’un enchaînement de mouvements continus et fluides synchronisés avec la respiration. Le corps est en mouvement constant, se calant sur le rythme...
On a tous besoin de prendre un petit moment tous les jours pour se sentir bien, particulièrement à ce temps-ci de l'année où la fatigue de l'automne et l'approche des vacances des Fêtes rend petits et grands fébriles. Prendre 5 minutes par jour pour respirer, se...
On se laisse parfois emporter par nos émotions. Celles-ci nous font alors perdre notre connexion avec le moment présent. Je vous propose une méditation pour observer ce qui se passe en vous et retrouver le lien vers le calme. Pour plus de contenu exclusif, visite la...