La Salutation au soleil, Surya Namaskar en Sanskrit, est l’une des séquences de yoga les plus connus. Il s’agit d’un enchaînement de mouvements continus et fluides synchronisés avec la respiration. Le corps est en mouvement constant, se calant sur le rythme...

Je te propose une séance pour prendre soin de ton dos. On le renforce et on l'assouplit pour qu'il nous permette de rester active le plus longtemps possible. Bonne séance! Pour d’autres séances de yoga dans différents styles, je t’invite à visiter notre...

Après une journée devant l'ordinateur, il est fréquent de ressentir des tensions dans le cou, les épaules et le dos. Je te propose de pratiquer cette courte séance de 12 minutes 30 pour les relâcher, mais aussi pour décrocher et ressentir du bien-être. Bonne séance!...

Dans cette séance de Hatha yoga doux, je te propose de prendre les postures comme si c'était la première fois. Redécouvre ton corps, ton souffle, tes pensées et tes émotions en union avec les mouvements du yoga. Bonne séance! Pour d’autres séances de yoga dans...

Étirer son corps fait tellement de bien! Si tu ressens le besoin d'étirer ton corps, cette séance est pour toi. Que ce soit après un entraînement physique ou une journée au travail, tu étireras tous les muscles de ton corps et tu reconnecteras à ton bien-être, c'est...

Peu importe l'état dans lequel tu te trouves actuellement, cette séance de yoga flow te permettra de retrouver la joie. Un sourire s'installera sur tes lèvres et tu te sentiras vraiment bien. Pour d’autres séances de yoga dans différents styles, je t’invite à visiter...

Tu souhaites découvrir (ou redécouvrir) l'intensité du Power Yoga ? Dans cette courte séance, nous ferons travailler tous nos muscles... Même ceux oubliés depuis un certain temps! C'est l'occasion de bouger un peu plus qu'à l'habitude, et d'avoir du plaisir en même...

Cette séance de Hatha yoga est intitulée « Changer » parce que nous explorons le changement. Grâce aux postures proposées, vous remarquerez que tout change dans votre corps, dans votre énergie, dans votre mental et dans vos émotions. Vous vous sentirez plus calme et...

Cette séance mélange force et douceur pour augmenter la flexibilité et l'ouverture des hanches. Les postures sont pensées pour favoriser une ouverture des hanches en profondeur, mais de façon sécuritaire tant qu'on respecte les limites et signaux de notre corps. En...

Si tu ressens davantage de fatigue qu'à l'habitude ou que tu as l'impression d'être essoufflée, je te propose une magnifique séance de yoga restaurateur pour prendre soin de toi. Tout en douceur, nous explorerons différentes postures restauratrices pour le corps et...

Je te propose une séance de yoga à pratiquer le matin ou sur l’heure du dîner. Nous travaillerons la solidité, la souplesse et tu en ressortiras énergisée. Pour plus de contenu exclusif, c’est par ici! Je te souhaite une merveilleuse pratique de yoga. Namaste!...

Aujourd'hui, j'ai envie de te proposer une séance de yoga express pour tonifier les abdominaux et renforcer le centre. Les postures qui tonifient les abdominaux sont efficaces et généralement très agréables à réaliser lorsque notre corps nous permet ces mouvements....