Communication et gestion des émotions
Acceptez l’impermanence… mais comment ?
Je vous partage un passage du livre d'Isabelle Soucy, En attendant le psy : prendre soin de sa santé psychologique un défi à la fois qui m'a interpelée concernant l'impermanence de la vie et les défis que l'on rencontre. Peut-être que ça résonnera également en vous......
La méthode Stutz : un bonheur à construire
Avez-vous écouté le documentaire de Jonah Hill sur Netflix intitulé La méthode Stutz : Un bonheur à construire ? Ajoutez ça sur votre to do list. 🙂 L’acteur et réalisateur Jonah Hill s’entretient avec son psychiatre de longue date, Phil Stutz. Ils discutent des...
Quand la rentrée ne se passe pas comme prévu
Si l’anxiété chez les enfants est un sujet que j’ai déjà abordé sur ce blogue par le passé, la rentrée scolaire que nous venons de vivre m’a quelque peu forcée à revisiter ce chapitre avec mon bébé. Et par bébé, je veux dire mon enfant de 5 ans qui vient tout juste de...
Sais-tu écouter les autres quand ils vivent des émotions fortes?
Comment te sens-tu quand une personne exprime des émotions fortes? Mal à l’aise? Tu veux fuir? Tu ne sais pas quoi dire? Comment réagis-tu quand quelqu’un est en colère contre toi? Attaques-tu verbalement? Te sauves-tu? Comment gères-tu le stress des gens autour de...
La plus belle carte du monde
Récemment, je suis tombée malade. En fait, le maudit virus dont on ne peut prononcer le nom s’est pointé le bout du nez dans notre foyer, et j’y ai goûté. En plus de perdre complètement la voix, mon corps s’est retrouvé dans un état profond de fatigue. Mon amoureux a...
La cohérence cardiaque pour diminuer le stress… Comment ça marche?
C’est durant une pratique de yoga que j’ai découvert la fameuse technique de la cohérence cardiaque. En gros, ça consiste à respirer de façon méthodique afin de balancer le rythme des battements du cœur. Lorsqu’on y arrive, les bienfaits sur la santé et la gestion des...
La littératie émotionnelle : une capacité à développer dès l’enfance
Le mot « littératie » fait référence aux « (…) capacités d’une personne, d’un milieu ou d’une communauté à comprendre, à communiquer ou à interagir, sur différents supports, pour participer activement à la société dans divers contextes inclusifs ». Il regroupe donc de...
L’influence des pensées
Savais-tu qu’entre 60 000 et 70 000 pensées traversent notre esprit chaque jour? On ne s’en rend pas vraiment compte, mais ces milliers de pensées sont presque toujours les mêmes. On les traduit irrémédiablement en mots, en émotions et en actions. En fait, les pensées...
Cohabiter avec l’anxiété de nos enfants
Peu importe notre âge, notre sexe, notre bagage… Nous vivrons tous au moins une fois dans notre vie l’expérience de l’anxiété. Eh oui, malheureusement! Celle-ci peut se traduire par un moment stressant, par exemple un examen important, ou encore à travers une charge...
Pourquoi la méditation pour enfant est si efficace
Quand je parle de méditation, de yoga ou de féminin sacré, mon chum me regarde généralement comme si je sortais d’une quatrième dimension bien éloignée de notre planète. C’est tellement loin de son vécu, de sa réalité, de son esprit analytique complètement terre à...