Le yoga expliqué

Respirer pour évacuer les tensions

Respirer pour évacuer les tensions

Quand le stress augmente, respirer pour évacuer les tensions grâce à la respiration libératrice est particulièrement bénéfique. Peut-être mets-tu déjà en place cette respiration sans savoir qu'elle est issue du monde du yoga. Elle permet de se calmer pour pouvoir...

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Posture du chien tête en bas

Posture du chien tête en bas

Le Chien tête en bas est l’une des postures les plus connues du monde du yoga. Ce classique procure un étirement de tout le corps totalement satisfaisant et a bien d’autres vertus.    Caractéristiques de la posture du Chien tête en bas Nom sanskrit : Adho Mukha...

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Posture de la planche

Posture de la planche

La planche est une posture de force et de stabilité. Elle est exigeante pour la plupart d’entre nous. Il est toutefois possible de l’adapter afin de s’y sentir mieux et de bénéficier de tous ses bienfaits.  Caractéristiques de la posture de la Planche Nom sanskrit :...

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La posture du Diamant

La posture du Diamant

La posture du Diamant est une posture de base en yoga. Elle est souvent utilisée pour se connecter à son ressenti ou pour méditer. Elle peut toutefois être inconfortable pour certaines personnes. Découvrez des adaptations possibles un peu plus bas.     ...

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La posture de la Table

La posture de la Table

Pour travailler sa stabilité, la posture de la Table est super! Elle est la fondation de nombreuses autres postures de yoga, alors il importe de la mettre en place de façon optimale.   Caractéristiques de la posture de la Table Nom sanskrit : Sandharasana Type de...

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La posture de l’Arbre

La posture de l’Arbre

La posture de l’Arbre est un classique en yoga. Les jeunes comme les moins jeunes apprécient la pratiquer. Elle permet de travailler l’équilibre, la force et la concentration. Dans cette posture, nous nous ancrons à la terre telles les racines de l’arbre et nous nous élevons vers le ciel comme les branches.

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La posture de l’Enfant

La posture de l’Enfant

La posture de l’Enfant est extraordinaire et essentielle pour toute pratique de yoga. Elle permet de revenir à soi et de se rappeler que ne rien faire est parfois la meilleure chose à faire. Elle peut être pratiquée lorsqu’on a besoin de prendre une pause dans notre train-train quotidien ou entre deux postures exigeantes dans une séance de yoga.

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La posture de la Montagne ou Tadasana

La posture de la Montagne ou Tadasana

La posture de la Montagne, aussi appelée Tadasana en sanskrit, est une posture de base en yoga en plus d’être le point de départ de nombreuses autres postures. Elle peut être pratiquée sur tapis et hors tapis (dans une file d’attente à l’épicerie, par exemple). En...

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