Le yoga expliqué

Le cadavre (Shavasana)

Le cadavre (Shavasana)

Posture ultime en yoga, le cadavre (Shavasana) permet de se déposer complètement au sol pour relâcher toutes les tensions et pour retrouver la connexion à soi. Caractéristiques de la posture du Cadavre Nom sanskrit : Shavasana Type de posture : Inversion Principaux...

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Le tailleur

Le tailleur

Posture régulièrement utilisée en début de séances et lors des méditations, le tailleur permet de se centrer et de s’aligner pour une douce connexion à soi. Caractéristiques de la posture du Tailleur Nom sanskrit : Sukhasana Type de posture : Ouverture des hanches...

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Respirer pour évacuer les tensions

Respirer pour évacuer les tensions

Quand le stress augmente, respirer pour évacuer les tensions grâce à la respiration libératrice est particulièrement bénéfique. Peut-être mets-tu déjà en place cette respiration sans savoir qu'elle est issue du monde du yoga. Elle permet de se calmer pour pouvoir...

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Posture du chien tête en bas

Posture du chien tête en bas

Le Chien tête en bas est l’une des postures les plus connues du monde du yoga. Ce classique procure un étirement de tout le corps totalement satisfaisant et a bien d’autres vertus.    Caractéristiques de la posture du Chien tête en bas Nom sanskrit : Adho Mukha...

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Posture de la planche

Posture de la planche

La planche est une posture de force et de stabilité. Elle est exigeante pour la plupart d’entre nous. Il est toutefois possible de l’adapter afin de s’y sentir mieux et de bénéficier de tous ses bienfaits.  Caractéristiques de la posture de la Planche Nom sanskrit :...

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La posture du Diamant

La posture du Diamant

La posture du Diamant est une posture de base en yoga. Elle est souvent utilisée pour se connecter à son ressenti ou pour méditer. Elle peut toutefois être inconfortable pour certaines personnes. Découvrez des adaptations possibles un peu plus bas.     ...

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