Le yoga expliqué
Pourquoi, en yoga, dit-on que le psoas est le muscle de l’âme ?
Le psoas est un muscle profond situé dans la région abdominale, qui relie la colonne vertébrale aux os de la hanche. Ce muscle est souvent négligé, mais il joue un rôle crucial dans la posture, la mobilité et la stabilité du corps. En yoga, le psoas est souvent...
Comment le yoga permet-il de diminuer notre stress ?
On le sait, le yoga a de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale lorsqu'il est pratiqué régulièrement et de façon sécuritaire : Amélioration de la flexibilité et de l'équilibre ; Renforcement musculaire ; Amélioration de la respiration et de la circulation...
Découvrir ce qu’est la Salutation au soleil
La Salutation au soleil, Surya Namaskar en Sanskrit, est l’un des enchaînements de yoga les plus connus. Plusieurs enseignantes de yoga intègrent cette séquence dans leurs cours. Il s’agit d’un enchaînement de mouvements continus et fluides synchronisés avec la...
Modeler son cerveau par le yoga et la méditation
Le cerveau est notre organe le plus complexe et vital; il est à la base de toutes nos pensées, comportements et émotions. Il fonctionne en régulant les hormones, les neurones et autres messagers chimiques qui contrôlent l'activité du corps entier. Le cerveau stocke...
Le cadavre (Shavasana)
Posture ultime en yoga, le cadavre (Shavasana) permet de se déposer complètement au sol pour relâcher toutes les tensions et pour retrouver la connexion à soi. Caractéristiques de la posture du Cadavre Nom sanskrit : Shavasana Type de posture : Inversion Principaux...
Le tailleur
Posture régulièrement utilisée en début de séances et lors des méditations, le tailleur permet de se centrer et de s’aligner pour une douce connexion à soi. Caractéristiques de la posture du Tailleur Nom sanskrit : Sukhasana Type de posture : Ouverture des hanches...
Respirer pour évacuer les tensions
Quand le stress augmente, respirer pour évacuer les tensions grâce à la respiration libératrice est particulièrement bénéfique. Peut-être mets-tu déjà en place cette respiration sans savoir qu'elle est issue du monde du yoga. Elle permet de se calmer pour pouvoir...
Posture du chien tête en bas
Le Chien tête en bas est l’une des postures les plus connues du monde du yoga. Ce classique procure un étirement de tout le corps totalement satisfaisant et a bien d’autres vertus. Caractéristiques de la posture du Chien tête en bas Nom sanskrit : Adho Mukha...
Posture de la planche
La planche est une posture de force et de stabilité. Elle est exigeante pour la plupart d’entre nous. Il est toutefois possible de l’adapter afin de s’y sentir mieux et de bénéficier de tous ses bienfaits. Caractéristiques de la posture de la Planche Nom sanskrit :...
5 postures pour tonifier les abdominaux et renforcer ton centre
Le yoga est une pratique merveilleuse, puisqu’elle s’adapte à tous les types de corps, à la condition physique et aux besoins de chaque personne qui le pratique. Quelques mois après avoir donné naissance à mon deuxième garçon, j’ai voulu reprendre doucement l’activité...